Massage & Yoga

Peut-être une première rencontre avec le yoga, la découverte d'une pratique plus vaste que les postures

A la découverte

1 h de hatha yoga individuel
Une approche globale de la pratique traditionnelle : postures (asanas), respiration (pranayama), relaxation.

Une séance de yoga adaptée à vos besoins.

1 h de massage au choix
Un moment pour prolonger cette expérience par un soin du corps, avec le massage de votre choix.

Le Temps d’une saison

Une saison pour aller plus loin dans la pratique et découvrir ce que le yoga peut vous apporter au quotidien

Un échange en amont permettra de faire connaissance et d’écouter vos attentes

3 séances de hatha yoga individuelles (1h) + 3 massages personnalisés (1h), répartis au fil d’une saison (3 mois)

Les rendez-vous sont pensés pour s’adapter à vos besoins et à votre emploi du temps.
Yoga et massage peuvent être vécus le même jour, ou répartis sur des rendez-vous distincts. Vous pouvez ainsi choisir, selon le moment, de consacrer votre rendez-vous à la pratique du yoga, au massage, ou de réunir les deux dans une même séance.

Au fil des rencontres, yoga et massage se répondent pour vous permettre d'explorer votre corps, votre souffle et votre esprit, et de découvrir comment la pratique peut agir sur votre équilibre physique et intérieur. Peu à peu, nous aborderons également certains fondements du yoga, au-delà des postures, pour approcher la pratique dans toute sa richesse.

Dans un premier temps — Se (re)connecter au corps
Une séance de yoga en douceur pour prendre le temps d’observer, de ressentir et d’écouter votre corps. Cette première rencontre permet de mieux comprendre vos besoins, vos habitudes, vos éventuelles tensions et les points d’attention à explorer au fil de la pratique.

Le massage ayurvédique qui suit vient s’inscrire dans cette continuité : il est choisi et adapté en fonction de ce qui aura été observé et ressenti pendant la séance de yoga.

Dans un deuxième temps — Explorer le lien entre le corps et le souffle
La pratique évolue à partir de ce qui a été découvert lors du premier rendez-vous. Nous expérimenterons davantage le lien entre le souffle et le mouvement , nous observerons comment les postures, exercices de respiration et la relaxation accompagnent progressivement le relâchement des tensions.

Le massage ayurvédique vient à nouveau prolonger cette exploration, en s’adaptant aux besoins du moment.

Dans un troisième temps — Approfondir et pratiquer
Nous revenons sur ce qui a été découvert en yoga pour approfondir ce qui vous fait du bien, observer les effets de la pratique sur votre corps et votre mental, et vous donner des clés pour faire vivre la pratique au quotidien. Une première approche de la méditation selon le yoga pourra également être proposée.

Le dernier massage vient compléter ce cheminement, dans une continuité entre le travail du corps, le relâchement et l’apaisement du mental.

Le yoga et le massage ayurvédique sont deux approches COMPLÉMENTAIRES avec des BIENFAITS communs :

le relâchement des tensions, la circulation de l'énergie vitale et l'apaisement du mental

Avec le hatha yoga, cela passe en premier lieu par la mise en mouvement du corps, la conscience du souffle, la relaxation, la méditation.

Le massage ayurvédique, à travers le toucher, vient détendre et revitaliser à la fois les tissus musculaires, améliorer la circulation

sanguine, participer à l'élimination des toxines, agir sur le système lymphatique, stimuler des marmas (points vitaux énergétiques).

Pratiquées régulièrement, ces deux disciplines se nourrissent l'une de l'autre et contribuent à cultiver équilibre, vitalité et clarté d'esprit

Chaque ACCOMPAGNEMENT est UNIQUE !

Le Rituel

Un accompagnement pour inscrire progressivement le yoga et le massage dans votre quotidien

Un échange en amont permettra de faire connaissance, d’écouter vos attentes et vos besoins, pour avoir une vision plus globale sur votre engagement dans cet accompagnement.

6 séances de hatha yoga individuelles (1h) et 6 massages ayurvédiques personnalisés (1h)

à répartir sur une période de six mois maximum

Les rendez-vous sont pensés pour s’adapter à vos besoins et à votre emploi du temps.
Yoga et massage peuvent être vécus le même jour, ou répartis sur des rendez-vous distincts. Vous pouvez ainsi choisir, selon le moment, de consacrer votre rendez-vous à la pratique du yoga, au massage, ou de réunir les deux dans une même séance.

Avec Le Rituel, la fréquence et la régularité permet d’approfondir la pratique et d’explorer plus largement ce qu’elle peut faire émerger en vous. Nous abordons également le yoga comme une philosophie.

• Les huit membres du yoga de Patañjali et quelques notions essentielles des Yoga Sutra

• une première approche de certains concepts issus de la tradition védique

• des orientations vers des lectures de textes sacrés

Les séances évoluent en fonction de ce que vous découvrez, de vos besoins et de vos ressentis physiques et intérieurs.

Yoga et massage se répondent pour accompagner ce cheminement, dans une approche toujours personnalisée.

Ces six dimensions donnent un aperçu du chemin que nous pouvons explorer ensemble…

1 — Se (re)connecter au corps
Prendre le temps d’observer, de ressentir et d’écouter son corps. Poser les bases d’une pratique adaptée à vos besoins et identifier les zones de tension, les habitudes corporelles et les points d’attention.

2 — Explorer le lien entre le corps et le souffle
Approfondir la relation entre le mouvement et la respiration à travers les postures, le pranayama et la relaxation. Observer progressivement les effets de cette relation sur les sensations, les tensions et l’état intérieur.

3 — Développer l’écoute et la présence
Affiner l’attention portée aux sensations, au souffle et à ce qui se vit dans l’instant. Cultiver une présence plus fine à soi, sur le tapis comme dans le quotidien.

4 — Approfondir la pratique
Faire évoluer la pratique en fonction de ce qui a été découvert. Approfondir certaines postures, les exercices de respiration (pranayama) et la relaxation, tout en continuant à observer ce qui vous fait du bien et les effets de la pratique sur votre corps et votre mental.

5 — Explorer la méditation et les fondements du yoga
Découvrir progressivement la méditation selon le yoga et certains de ses fondements, au-delà des postures, pour ouvrir la pratique à une dimension plus intérieure.

6 — Faire vivre la pratique au quotidien
Identifier ce qui vous accompagne le mieux et repartir avec des repères et des clés pour continuer à faire vivre le yoga dans votre quotidien.

Le massage ayurvédique vient compléter la pratique du yoga tout le long. Par le toucher, il accompagne les besoins du moment, favorise le relâchement et la détente du corps, du mental et offre un autre espace d’écoute et de présence

Un carnet pour accompagner votre cheminement

Au cours du Rituel, vous remplirez un carnet personnel au fil des rendez-vous, qui s’enrichira de vos découvertes comme une trace de votre exploration du yoga.

Vous y consignerez les concepts philosophiques abordés ainsi que des pratiques ou réflexions menées en séance ou entre les séances, selon ce qui aura été exploré.

Ce carnet est là pour poursuivre l'investigation au-delà des séances et vous permettre de revenir, à votre rythme, sur ce qui aura été découvert et expérimenté.

"À la découverte"se déroule au studio Kamala ou à domicile, pour une première RENCONTRE avec le yoga et le massage ayurvédique proposés par KAMALA

"Le Temps d’une saison" et "Le Rituel" s’adaptent à votre quotidien, au RYTHME de vos BESOINS, de vos ressentis et de votre PRATIQUE.

Les séances peuvent se dérouler au studio Kamala, à domicile ou en visio pour le yoga.

Cette souplesse vous permet d’alterner facilement les rendez-vous en PRÉSENTIEL et en DISTANCIEL si besoin.